Cuarentena: esto es lo que le pasa a tu cuerpo después de semanas de aislamiento social

Cuando el coronavirus nos ha obligado a muchos a mantener la cuarentena para evitar contagios, el estar mucho en casa provoca cambios en tu cuerpo.

La pandemia del coronavirus ha obligado a muchos a realizar cuarentena preventiva.

Esta medida ha sido verificada como una de las más efectivas para combatir la pandemia del COVID-19.

Ante esto, muchos han debido tomar esta medida de precaución para evitar contagios y ya no está siendo novedad.

Cuarentena y cambios en nuestro cuerpo.

Puede que muchos ya hayan encontrado una rutina ideal entre cuatro paredes para hacer más llevadera la cuarentena. Sin embargo, uno de los problemas a los que estamos expuestos con esta medida es el sedentarismo.

El realizar poca actividad física nunca ha sido recomendable para el cuerpo, pero la situación actual nos obliga a estar así. Sin embargo, existen muchas rutinas de ejercicios para casa a través de Internet que pueden ayudarte a mantener la actividad física.

Aunque todavía no sabemos cuando pueda terminar esta situación, por ahora el distanciamiento social sigue siendo lo más efectivo. Para muchos mantenerse así por la mayor cantidad de tiempo posible será un reto total para la normalidad de nuestras vidas.

Según investigaciones, los seres humanos somos “seres sociales por naturaleza” en lo que respecta a nuestra vida diaria. Esto significa que, para una persona, mantener sanas relaciones personales con otros seres ayuda en nuestro diario vivir.

Los expertos han convergido qué, mantener relaciones sociales es fundamental para regular a los seres humanos en un plano general.

Cuando nos quedamos sin ellas, pueden generar complejos trastornos en las personas, desestabilizando rápidamente sus emociones. Entre ellos podemos encontrar problemas físicos, psicológicos y emocionales, por lo que las relaciones sociales son un regulador integral.

Mantenernos en comunicación

Una investigación realizada entre los años 2007 y 2011 por agencias espaciales se dedicó a estudiar esto.

La idea principal de la investigación era comprender el cómo se comportaban las personas cuando son expuestas al aislamiento. El contexto utilizado para el estudio fue bajo el supuesto de un largo viaje interplanetario por parte de astronautas.

En él se simuló un viaje de 520 días en el espacio, con condiciones similares a un viaje a Marte. Los resultados fueron los siguientes: los participantes comenzaron a sufrir un montón de cambios no beneficiosos para sus cuerpos.

Entre ellos se encontraban cambios de sueño, desajustes en el sistema inmune, cardíaco, cognitivo y endocrino. Al parecer, el ser animales sociales es clave para mantener el bienestar del cuerpo y mente a lo largo de nuestras vidas.

Si lo llevamos a la situación actual, la cuarentena obligatoria para evitar contagios del COVID-19 puede ser una situación estresante para algunos.

Esta no es la primera vez que se aplica en el mundo, ya que en siglos y años anteriores habían sido usadas técnicas preventivas similares. La palabra cuarentena fue utilizada por primera vez en el año 1127, cuando una pandemia de lepra atacó Venecia.

Sin ir más leos, en el año 2003 se utilizó cuarentena en varios lugares de China para frenar la epidemia del SARS. Por otro parte, varios países del continente africano la aplicaron en el año 2014 para detener el ébola.

La evidencia científica afirma que las personas en cuarentena pueden estar propensas a ciertos cambios.

Cuarentenas y cambios en los seres humanos

Las investigaciones sugieren que las personas que son expuestas a la cuarentena están propensas a ciertos cambios.

Entre estos se encuentran el desapego, agotamiento, ansiedad, ira, deterioro en el desempeño laboral entre otros cambios. Sin embargo, también se puede hacer una diferencia en torno a las causas que pueden generar estas cuarentenas, ademas de su duración.

Entre los posibles cambios que puede generar un tiempo de aislamiento social muy extenso en el tiempo son los siguientes:

  • Miedo
  • Frustración
  • Estrés agudo
  • Aburrimiento
  • Falta de suministros
  • Sedentarismo

Una cuarentena extensa puede ser riesgosa, según investigaciones, en personas mayores con problemas médicos preexistentes.

En este tipo de pacientes, se pueden empeorar dolencias relacionadas con problemas cardiovasculares y otros como el Alzheimer. Sin embargo, esto no se puede extender a todas las edades porque no existe evidencia científica que apoye esta hipótesis.

Por otro lado, otros estudios señalan que estas medidas pueden provocar cambios en el funcionamiento del sistema nervioso simpático.

En estos se pueden encontrar algunos trastornos del sueño y problemas de inflamación, incidiendo en el aumento de trastornos emocionales. El cambio que ha sufrido nuestra vida es brusco y esto también afecta a nuestro cuerpo, en líneas generales.

Hacer menos ejercicio, caminar menos, tomar menos sol, tener alimentaciones menos adecuadas son algunos de los cambios que podemos sufrir. Sin embargo, el problema más directo puede ser el cambio que sufrió nuestra vida, tras la actual medida tomada para evitar contagios.

Nuestras prácticas diarias forman un todo que nos mantiene retroalimentados en todo momento.

Sufrir cambios bruscos como el vivido en una cuarentena, puede ser un rompimiento de todo lo que normalmente hacemos en el día a día. Expertos siempre recomiendan tomar Sol en el día, caminar, hacer rutinas de ejercicio entre otras actividades para mantener una vida normal.

Cuarentena y la única solución, por ahora

Sin embargo, una medida como la cuarentena rompe con toda la vida normal que podíamos llevar de forma previa. El proceso de adaptación puede de corto a largo plazo, según sea las condiciones físicas y psicológicas de cada persona.

Por ahora, el aislamiento social es la mejor forma de enfrentar la pandemia durante esta etapa en donde no existe tratamiento ni cura aún.

Los problemas financieros que muchas personas puedan sufrir durante este tiempo de crisis pueden generar estrés complejo. Durante la pandemia del SARS, personas que tuvieron familiares enfermos mostraron signos de estrés postraumático una vez finalizada la cuarentena

Lo ideal para tener una buena salud al momento en que este complejo escenario mundial termine es mantener costumbres saludables.

Una de las ideas principales será encontrar de a poco la normalidad, para así encontrar un equilibrio post pandemia con el paso del tiempo.

Con información de FayerWayer

Tras el toque de queda, esto hace Bad Bunny [FOTO]

El trapero puertorriqueño Bad Bunny sigue haciendo de las suyas y viralizándose en las redes. Su última publicación tras el toque de queda a causa del coronavirus, ha alborotado a su más de 22 millones de seguidores.

«El conejo malo» subió una reciente foto en la red social instagram, recién afeitado y con maquillaje en los ojos. «Mi cara cuando me estoy acicalando pa’ hoy y me llega el aviso de toque de queda #MeQuedoEnCasa» , escribió el cantante.

Ver esta publicación en Instagram

💥📸: #BadBunny se queda en casa por el toque de queda💥

Una publicación compartida por Suelta la Sopa (@sueltalasopatv) el

A lo que varios de sus seguidores respondieron con comentarios de sarcasmos y burla «Y que no salga en minimo 20 años!!!🙏…..el mundo lo agradecerá!!!…mientras que otras reacciones hacia la publicación del cantante, fue de amor y buenos deseos, «Que guapo es no ocupa ponerse tanta cosa es bonito el chiko».

Con información de Noticias24

¡Apasionados! Estos son los signos más fogosos del zodiaco

El amor y la pasión es algo que se une sin pensarlo. Sin embargo, existen zodiacos que son más apasionados y sentimentales que otros.

Aunque algunas personas se caracterizan por llevar relaciones amorosas más apegadas e intensas, proporcionando más amor verdadero. Entre los signos que tienen esas cualidades son.

Escorpio: Este signo lleva en la sangre lo fogoso. Además de ser muy temperamentales, obsesivos, pasionales y unos excelentes amantes. Dispuestos a probar nuevas sensaciones y experiencias.

Aries: Son de los signos más aguantadores, fuertes y decididos, capaces de hacer sacar chispas a cualquiera. Son detallistas, pero cuando están excitados no les gusta esperar, pues se desmotivan.

Tienen completa libertad en la cama y son grandes exploradores de cosas nuevas. Les encanta hacer disfrutar a su pareja, por lo que no escatimarán esfuerzos para lograrlo.

Tauro: A los Tauro les encanta tomarse su tiempo, ir paso a paso y disfrutar cada detalle de un encuentro pasional. Eso no les resta para nada la pasión, pues son los reyes del erotismo. 

Son abiertos a nuevas experiencias, siempre y cuando les brinden placer, tanto a ellos, como a sus parejas.

Sagitario: Este signo le gusta incendiar la habitación. Son demasiado inquietos, curiosos y aventureros en la cama, disfrutando nuevas experiencias en el plano sexual, siempre y cuando lo consideren razonable y a su gusto. 

Libra: Les encanta sentirse deseados y queridos, así que primero se harán del rogar con quien les «eche el ojo», pero una vez que los seducen, le entrará con intensidad al juego del amor, en el que hay que saber llevarles a la pasión que necesitan.

Con información de Noticias 24

Conoce como se llaman las mujeres que se enamoran de los hombres malos

Muchas mujeres se enamoran de hombres malos, esos que las engañan, les mienten, les gritan, alteran su estabilidad emocional y en algunas ocasiones hasta física. Pero ¿sabes cómo se le llama a eso?

Se le conoce como Hibristofilia, a las mujeres que les gusta estar con hombres así. Aunque el hombre tenga millones de defectos, aun así, la mujer lo ve como el hombre más hermoso y perfecto del mundo.

Con información de Noticias 24

Esta es la razón por la que los hombres te buscan más cuando los rechazas

Cuando los hombres se sienten rechazados por una mujer es cuando más te buscan. Un estudio desarrollado por investigadores de la Universidad Estatal de Kansas (EEUU), destaca que los hombres suelen reaccionan de manera más hostil ante este fracaso.

El rechazo suele ser más delicado porque aflora los sentimientos más íntimos de cada persona, llevando a la misma a reaccionar de forma negativa si no sabes lidiar con la situación.

El estudio detalla que la aptitud de los hombres se ve afectada por su orgullo masculino al ver que una mujer no quiere nada con ellos.

Con información de soycarmin.com

El significado del movimiento de la lengua que hizo Shakira y se volvió viral

La artista colombiana fue la protagonista del momento más curioso del show de medio tiempo del Super Bowl, en el que se lució de inicio a fin.

Shakira estaba cantando ‘Hips don’t lie’ y decidió terminar este tema acercándose a la cámara para mover rápidamente su lengua y producir un sonido llamativo con ella. Acto seguido, inició una de las varias referencias a la cultura colombiana que hizo la barranquillera durante su presentación: empezó a sonar el ‘mapalé’.

Ese momento en el que Shakira mira fijamente a la cámara para mover rápidamente su lengua llamó tanto la atención de los televidentes que en cuestión de minutos volvieron meme ese gesto. Lo que casi nadie sabía es que ese momento tenía un significado claro y no fue simplemente una acción por la que Shakira quisiera llamar la atención, como muchos especularon.

Según Buzzfeed, ese movimiento de la lengua para producir un sonido llamativo se conoce como ‘ululación’ y es una expresión de alegría en diferentes culturas. Varios fanáticos de Shakira aprovecharon la viralidad de ese momento para aclarar que no es la primera vez que ella lleva a cabo en sus conciertos esa ‘ululación’.

Shakira hizo gala de su reconocida forma de bailar y contagió con su energía a los más de 60.000 espectadores al Super Bowl 54, que disputaron en Miami los Kansas City Chiefs y San Fransisco. Bad Bunny fue el primero en sumarse para compartir escenario con la barranquillera. Jennifer Lopez fue quien siguió en el orden y el último en hacer su aparición fue el reguetonero colombiano J Balvin.

Este es el video del momento en el que Shakira movió su lengua particularmente y que le dio la vuelta al mundo poco después de que se produjera:

Con información de Pulzo

¿Tienes pepino en casa? Sigue estos remedios caseros para alcanzar tu peso ideal

A pocos días de iniciar el 2020, algunas mujeres se preocupan por perder peso. Sin embargo, la intención debe estar más canalizada por velar por una buena salud, ya que todos somos hermosas tal y cómo somos.

Además, debemos buscar perder kilos para prevenir enfermedades como la obesidad, sobrepeso, males cardíacos, entre otros, y alcanzar el peso ideal.

Por ello, te mostramos unos remedios caseros para quemar grasa de manera saludable con pepino, un rico superalimento que encontramos en casa o en mercados de la zona donde vivas.

El pepino es una de las frutas más utilizadas en las ensaladas y remedios caseros para perder peso y lo puedes incluir en tu dieta diaria.

Asimismo, este superalimento tiene pocas calorías. También, el pepino tiene vitaminas A, B, C y E y minerales como el potasio, hierro, calcio, magnesio, entre otros. Cuando consumas este alimento delicioso te ayudará a fortalecer las articulaciones y músculos del organismo.

Por otro lado, la revista Wapa consultó con la nutricionista Gianella Gallardo quien nos reveló un dato importante sobre este tema.

“Cuando una persona quiere bajar de peso, debe consumir mínimo seis vasos de agua al día, pues le ayudará a suprimir el apetito y acelerar el metabolismo. También, es importante acudir a un nutriólogo para que realice un plan alimentario. No olviden realizar ejercicios mínimo tres veces por semana”, recomendó la experta en nutrición.

¿Quieres perder kilos y alcanzar tu peso ideal?

A continuación, te brindamos los remedios caseros con pepino para alcanzar tu peso ideal de manera rápida y saludable desde la comodidad de tu hogar.

– La primera es cortar en tajadas el pepino y colocar agua en un recipiente. No olvides quitarles las semillas. Puedes probar en ayunas y acompañar el remedio casero durante la cena por un mes.

– Otra alternativa es preparar un juego de pepino y consumirlo en ayunas. ¡Delicioso!

Con información de Ninfómana

Una mujer fuerte prefiere quedarse sola, que desperdiciar su vida con imbéciles inmaduros

Una mujer fuerte consigue transformarse con la experiencia. Ella es segura, tiene una personalidad inquebrantable y es muy valiente, pero eso no lo consiguió de un día para otro. Ella tuvo que pasar por dificultades, atravesó las situaciones más dolorosas para darse cuenta de lo valiosa que es y no permitir más que socaven sus emociones y sus fundaciones.

Son muchas las mujeres fuertes, las llamadas “jefas” las que habitan en nuestra actual sociedad. Y tenemos que estar orgullosos de ellas, de su fortaleza y sus iniciativas. Son mujeres increíbles que no detienen sus sueños ni se dejan disminuir. Saben exactamente cómo agarrar la vida por donde más le duele para que no le hagan daño y tomar sus asuntos en sus manos.

Las mujeres fuertes son criaturas asombrosas que son muy seguras de sí mismas, saben lo que valen y lo que quieren en la vida. Además, no se sientan a esperar que algo les suceda, ah no, ellas van y luchar por lo suyo. Trabajan arduo para cumplir sus metas y los deseos más profundos que yacen en su corazón.

Ellas se sienten bien estando solas, saben apreciar su propia compañía después de haber sufrido tanto en relaciones horrorosas. No significa que no estén dispuestas a abrirse a la oportunidad de amar, pero una mujer fuerte jamás va a permitir que un hombre la defina.

Esta no es la chica que por miedo se va mostrar sumisa y obediente frente a alguien más. No, no, no, ella sabe lo que merece y lo que quiere y jamás va a hacer algo que no quiere. No se va a inclinar ante nadie ni ante un hombre solo por complacerlo y no estar sola.

Una mujer fuerte y valiente no le teme a la soledad, por el contrario, le saca provecho. Ha atravesado tanto en su vida que ahora reconoce que la única forma de encontrar la felicidad es amándose a sí misma antes que a los demás y construyéndose como ella lo desea. Ya malgastó demasiado tiempo y mucha energía tratando de complacer a otros, ahora ella solo quiere complacerse a sí misma. Finalmente comprendió que la vida es muy corta para desperdiciarla en personajes tóxicos.

Tal vez pienses que ser una mujer fuerte es tan fácil como hablar de ella. Si tienes mucha determinación, quizá sí sea así de fácil. Pero conseguir transformarte en una mujer fuerte amerita coraje y gran voluntad. Las emociones siempre pueden ponerse en tu contra y puedes caer nuevamente en el engaño de otras personas. El objetivo es no conformarte con menos de lo que mereces.

Tienes que ser valiente y eliminar cualquier cadena que evite que salgas adelante. Necesitas ser valiente para no desistir, para seguir luchando aunque sientas que desfalleces, aunque estés cansada y te sientas débil. Necesitas de mucho coraje para reconocer lo que realmente quieres para tu vida e ir tras ello hasta conseguirlo.

Tienes que desarrollar una integridad vital que te permita decir con toda seguridad NO cuando debas y quieras hacerlo.

Una mujer fuerte no es capaz de disimular amor en una relación cuando sabe que no la valoran ni quieren comprometerse con ella; no está dispuesta a estar con alguien que no ama completamente. Las relaciones a medias están vetadas para ella. Sabe lo mucho que vale su tiempo y se niega a desperdiciarlo con un hombre inseguro que no sabe lo que quiere en su vida.

Una mujer fuerte se impone sus propias reglas de acuerdo con lo que quiera y lo que espera. Establece límites, los respeta y hace que los demás que se acerquen también los respeten. Ellas están muy seguras y lo han comprobado, saben que la felicidad solo la encuentran dentro de sus corazones y no viene gracias a una relación superficial. La felicidad está en la realización de esas metas personales, de un corazón agradecido y honesto y en una vida tranquila.

Una mujer fuerte jamás va encontrar felicidad en el abrazo engañoso de un idiota inmaduro que lo único que quiere es llegar a la cama o sacar algún tipo de ventaja. Así que no, ella no se deja engañar, no permite que sobrepasen sus límites y jamás verá la presencia de un hombre en su vida como vital para sentirse segura. Para ellas, las relaciones amorosas son un reto, uno en el que buscan construir una conexión poderosa que las haga sentir motivadas a abrir sus alas y volar más alto.

Una mujer fuerte prefiere enfocarse en su auto crecimiento y descubrimiento antes que desperdiciar su vida con un imbécil inmaduro. Para ella estar sola no tiene nada que ver con la temida soledad. Para ellas, estar sola es un viaje de amor propio y superación personal.

Con información de Foro Mujer Amor

Según estudios la gente viajera es mucho más productiva

Según las últimas investigaciones, las personas que viajan muy seguido, pueden resultar siendo buenos trabajadores.

Según los estudios realizados por las agencias de viajes Contikihas, viajar puede hacer que las personas en edad productiva se conviertan en mejores trabajadores y, en última instancia, sean más capaces de ser promovidas para asumir el cargo.

Este estudio analiza los dos hábitos de comportamiento entre las personas que viajan regularmente y las que usan vacaciones anuales solo para quedarse en casa.

Los resultados muestran que los empleados que viajan regularmente tienen más probabilidades de desarrollar habilidades valiosas en el lugar de trabajo.

Por ejemplo, de los encuestados, alrededor del 75 por ciento de los viajeros afirmaron haber tenido éxito en realizar varias tareas, en comparación con el 65 por ciento de las personas a las que no les gustaba viajar.

Casi las tres cuartas partes de los viajeros también dicen que, en general, sienten que han logrado cosas importantes en la vida en comparación con el 62 por ciento de los no viajeros.

En general, según el estudio, el 63 por ciento de los viajeros también estuvieron de acuerdo en que el viaje había mejorado su educación o trabajo. Esta investigación apoya la investigación de un psicólogo social, Adam Galinsky.

El estudio de Adam Galinsky examina la vida de los estudiantes de MBA. Encontró el hecho, cuando las personas son capaces de integrar múltiples culturas en la identidad, tienden a convertirse en empresarios y tienen un nivel de promoción más rápido.

En un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los estudiantes que habían vivido en el extranjero tenían un 20 por ciento más de probabilidades de completar tareas de computación que aquellos que no lo hicieron.

En un estudio separado en la revista Environmental Psychology también se demostró que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar al cerebro a concentrarse y funcionar mejor. De hecho, las personas que solo ven imágenes naturales durante 40 segundos pueden estar más enfocadas en hacer la tarea asignada.

“Los viajeros jóvenes son expulsados ​​de su zona de confort mientras viajan, brindando oportunidades para aplicar un pensamiento abierto, flexible y no estándar. El desarrollo de estas habilidades cuando usted es joven lo mantiene exitoso a lo largo de su carrera, por lo que viajar es tan valioso para los jóvenes de hoy”, dijo Donna Jeavons, directora de Marketing y Ventas de Contiki UK y Europa.

Con información de LatinMoney

La intuición femenina es más eficiente que cualquier agente del FBI

La intuición femenina es un regalo que reciben las mujeres al nacer y que desarrollan a través de los años hasta convertirse en su punto fuerte. Nadie puede mentir a una mujer durante mucho tiempo, pues su sexto sentido descubre incluso lo que nunca imaginaste.

Llámalo regalo de Dios o del Universo, lo cierto es que todas las mujeres nacen con una intuición increíblemente desarrollada. Y cuando aprenden a usar este poderoso don, no existe nadie sobre la Tierra que pueda engañarlas, al menos no por mucho tiempo.

Cuando pienses que una mujer descubrió una de tus mentiras, es porque en realidad ya descubrió cinco.

Mentirle a una mujer es uno de los errores más grandes que cualquiera puede cometer, porque siempre dan con la verdad, incluso si no te lo echan en cara. De hecho, a menudo callan para ver hasta dónde llegan las mentiras.

Si eres mujer o tienes una a tu alrededor, sabes que son las mejores leyendo a las personas. Pueden saber qué estás pensando por tus actitudes y convencerte de tomar una decisión sin que ni siquiera te des cuenta que estás siendo sugestionado.

Por eso las mujeres han sido tan poderosas e influyentes a lo largo de la Historia. Ellas, siempre saben todo lo que necesitan para poder dirigir sus vidas exactamente a donde quieren ir.

Tratar de engañar a una mujer o de convencerla de algo que no existe es completamente inútil. Antes de intentar engañarla, piénsalo dos veces, porque hay una buena posibilidad de que ella ya lo sepa todo y tu mentira solo llevará la relación a la ruina.

El corazón de las mujeres siempre les hace presentir cuando algo va mal. Si eres mujer y piensas que algo no marcha bien es porque seguramente no lo está. Probablemente esperas tener las evidencias suficientes para hacerlo formal, pero aún sin las evidencias, existe una seguridad en ti de que hubo un engaño, una mentira.

La intuición de las mujeres es mucho más eficiente que cualquier agente del FBI, ya que siempre saben todo lo que está sucediendo. Y no necesitan de equipos especiales ni de una formación profesional en investigación. Tienen cualidades innatas capaces de sacar a la luz hasta los misterios más escabrosos.

Si eres un mentiroso muy experimentado, ten la seguridad de que la verdad siempre sale a luz, y las mujeres son especialistas en esto. Nunca pienses que eres más inteligente o que eres el mejor planificando a las espaldas de una mujer, porque no importa si ella no tiene un doctorado, siempre irá un paso delante de ti y te dejará en vergüenza.

Por eso, si quieres una relación firme y duradera con una mujer, siempre ve con la verdad por delante. Y si te equivocas, no intentes ocultarlo, será peor.

Con información de Reflexiones